Het energieniveau van een beweging wordt in grote mate bepaald door twee aspecten:

1) Intensiteit = hoeveel inspanning een beweging kost. Lopen is, bijvoorbeeld, intensiever dan wandelen. Je zal er met andere woorden meer calorieën mee verbruiken. In de wetenschap wordt de intensiteit uitgedrukt op de MET-schaal. Maar lig daar dus niet van wakker, je hoeft geen wetenschap te verteren of calorieën te tellen… 123feelfree doet de berekening voor jou en vertaalt alles naar de eenvoudige energieniveaus die je hier op de website aantreft.

2) Duur = hoelang je de beweging doet. Een uur fietsen verbruikt dubbel zoveel energie als een halfuur te fietsen. Met de duur kan je makkelijk spelen. Stel; je hebt een 2 gegeten en je wil nu ook een 2 bewegen door naar de winkel te wandelen, wat een kwartiertje duurt. Blijkt dat een kwartiert wandelen ‘slechts’ energieniveau 1 heeft... Dan kan je op de pagina waar je net was, makkelijk checken hoelang je moet wandelen om aan een 2 te raken. Allicht betekent dat een extra blokje om…

Daarnaast spelen nog andere factoren een kleinere rol, zoals je gewicht. In je profiel kan je alvast je eigen gewicht ingeven. Andere gebruikers krijgen dat niet te zien, maar binnenkort zal 123feelfree er wel rekening mee houden bij de berekening van de energieniveaus op jouw maat. Vul het dus gerust al in.