Breng eten en bewegen in evenwicht. Hoe? lees meer | Waarom ?

recept

ciabatta met kipfilet 

 
 
 
 

samenvatting

keuken: Sandwishes

gang: lunch

energieniveau  

bereidingstijd minder dan 5 minuten

ingrediënten bak-en braadvet, ciabatta, olijfolie, kip , peper, zout, sla, tomaat, radijs

aantal personen: 4

 
 
ingrediënten

60 gram bak-en braadvet

450 gram ciabatta

60 gram olijfolie

480 gram kip

peper

zout

90 gram sla

4 x tomaat

8 x radijs

printvriendelijke versie van je boodschappenlijst

 

energieniveau

Energieniveau is 3. Je kunt onze activiteiten lijst gebruiken om een beweging te zoeken. Meer over het systeem van 123feelfree.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
bereidingswijzen

  1. Bestrooi de kipfilet met peper en zout.
  2. Verhit de boter in een pan en bak de kipfilets gaar.
  3. Snijd de broodjes open en besmeer beide helften in met de olijfolie. Grill ze vervolgens in de pan of onder de ovengrill.
  4. Spoel de tomaten, verwijder de kroontjes en snijd ze in dunne schijfjes. Leg ze vervolgens even onder de grill.
  5. Maak de radijsjes schoon en snijd ze in dunne schijfjes.
  6. Beleg de broodjes met de slablaadjes, de kipfilet, de plakjes gegrilde tomaat en de radijsjes.

 

quotering 0,00: 

van 123feelfree 10 Nov 2010

 
 
favorieten
 

of om een reactie te plaatsen, aub.

 

bewegingen met hetzelfde energieniveau

amerikaanse voetbal competitie 

 
 

Amerikaanse voetbal is een competitieve teamsport. In de Verenigde Staten en Canada gebruikt men de term football en in andere ...

meer
 
 
voeg recept toe
 
 
privacy | gebruiksvoorwaarden | faq | 123feelfree by Xenarjo | contact | adverteren | partners | medisch en wetenschappelijk comité | pers | misbruik

© 2012 123feelfree® by Xenarjo is een geregistreerd handelsmerk. Alle rechten voorbehouden.