Breng eten en bewegen in evenwicht. Hoe? lees meer | Waarom ?

recept

eenpans rösti met zure room en gerookte zalm 

.

 
 
 
 

samenvatting

keuken: Visgerechten

gang: lunch

energieniveau  

bereidingstijd 30-45 min

ingrediënten aardappels, peper, zout, nootmuskaat, bak-en braadvet, olijfolie, zure room, gerookte zalm, bieslook

aantal personen: 4

 
 
ingrediënten

1000 gram aardappels

peper

zout

nootmuskaat

20 gram bak-en braadvet

20 ml olijfolie

150 ml zure room

240 gram gerookte zalm

30 gram bieslook

printvriendelijke versie van je boodschappenlijst

 

energieniveau

Energieniveau is 2. Je kunt onze activiteiten lijst gebruiken om een beweging te zoeken. Meer over het systeem van 123feelfree.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
bereidingswijzen

Schil de aardappels, rasp ze fijn en breng op smaak met peper, zout en nootmuskaat. Verhit een pan en voeg de boter en de olijfolie toe. Wacht tot de boter niet meer schuimt. Schep het aardappelmengsel in de pan en druk het goed aan, tot je een platte koek hebt die de volledige bodem van de pan bedekt. Zet het vuur wat zachter en laat 10 minuten zachtjes garen. Check met een spatel of de aardappels een korst gevormd hebben en of die makkelijk loskomt van de bodem. Leg op de pan een bord dat er net inpast. Draai pan en bord samen om, zodat de rösti met de gebakken kant naar boven op het bord ligt. Laat de rösti nu opnieuw in de pan glijden en bak de andere kant ook 10 minuten. Snijd de grote rösti in taartpuntjes. Serveer deze met een de zure room en de gerookte zalm. Werk af met de fijngesneden bieslook, peper en zout.

 

quotering 0,00: 

van 123feelfree 10 Nov 2010

 
 
favorieten
 

of om een reactie te plaatsen, aub.

 

bewegingen met hetzelfde energieniveau

aerobic, laag tempo 

 
 

Strakke pakjes, zweetbandjes om je hoofd en pols en alle ogen gericht op de instructeur met de iets te hoge ...