Breng eten en bewegen in evenwicht. Hoe? lees meer | Waarom ?

recept

verse deegwaren met ossenhaas en vleestomaten 

.

 
 
 
 

samenvatting

gang: hoofdgerecht

energieniveau  

bereidingstijd -

ingrediënten ossenhaas, paprikapoeder, olijfolie, ui, dragonazijn, droge witte wijn, room met 8% vet, tomaat, tomatenconcentraat in blik, kerstomaat, knoflook, paneermeel, tagliatelle, verse dragon, peper, zout

aantal personen: 4

 
 
ingrediënten

800 gram ossenhaas

paprikapoeder

100 ml olijfolie

1 x ui

50 ml dragonazijn

50 ml droge witte wijn

100 ml room met 8% vet

600 gram tomaat

15 gram tomatenconcentraat in blik

12 x kerstomaat

12 gram knoflook

15 gram paneermeel

250 gram tagliatelle

verse dragon

peper

zout

printvriendelijke versie van je boodschappenlijst

 

energieniveau

Energieniveau is 3. Je kunt onze activiteiten lijst gebruiken om een beweging te zoeken. Meer over het systeem van 123feelfree.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
bereidingswijzen

Verdeel de ossenhaas in grote blokjes (1 centimeter zijde) en bestrooi overvloedig met paprikapoeder. Pel de ui en hak fijn. Pel de tomaten, snijd ze in partjes, ontpit ze en snijd het vruchtvlees in blokjes. Breng licht gezouten water aan de kook en kook hierin de deegwaren beetgaar. Meng de geperste knoflook met het paneermeel. Smeer de kerstomaatjes met dit mengsel in en zet ze gedurende 5 minuten in een warme oven van 200 graden. Laat de olijfolie verhitten in de wok en schroei hierin de vleesblokjes kort dicht (het vlees moet binnenin nog rood zijn). Haal het vlees uit de wok en houd warm. Fruit in dezelfde vetstof de gehakte ui. Deglaceer de wok met de dragonazijn en de witte wijn en laat de saus inkoken. Voeg de room toe en breng op smaak met peper en zout. Voeg tot slot de tomatenblokjes en de tomatenpuree toe. Roer en warm heel even op. Verdeel de bereiding over warme borden, schik er de gegratineerde kerstomaatjes en de gekookte deegwaren bij en bestrooi het geheel met gehakte dragon. Serveer meteen.

 

quotering 0,00: 

van Flandria 10 Nov 2010

 
 
favorieten
 

of om een reactie te plaatsen, aub.

 

bewegingen met hetzelfde energieniveau

amerikaanse voetbal competitie 

 
 

Amerikaanse voetbal is een competitieve teamsport. In de Verenigde Staten en Canada gebruikt men de term football en in andere ...