Breng eten en bewegen in evenwicht. Hoe? lees meer | Waarom ?

recept

varkensreepjes met andijvie en zoetzure tomaatjes 

 
 
 
 

samenvatting

keuken: Belgisch

gang: hoofdgerecht

energieniveau  

bereidingstijd -

ingrediënten mager varkensvlees , ui, sterk blond bier, andijvie, arachide olie , peper, zout, tomaat, sjalot, knoflook, gemberwortel, maïsolie, azijn, rietsuiker, visfond (bouillon), chilipepertje, tomatenketchup, koriander

aantal personen: 4

 
 
ingrediënten

480 gram mager varkensvlees

1 x ui

10 ml sterk blond bier

30 gram andijvie

25 gram arachide olie

peper

zout

2 x tomaat

2 x sjalot

6 gram knoflook

40 gram gemberwortel

25 gram maïsolie

10 ml azijn

20 gram rietsuiker

10 ml visfond (bouillon)

1 x chilipepertje

20 gram tomatenketchup

koriander

printvriendelijke versie van je boodschappenlijst

 

energieniveau

Energieniveau is 1. Je kunt onze activiteiten lijst gebruiken om een beweging te zoeken. Meer over het systeem van 123feelfree.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
bereidingswijzen

Snijd de sjalot en de look fijn. Pel de gember en snijd ook die fijn. Fruit alles glazig in de olie. Blus met de rijstazijn en voeg de rietsuiker en de vissaus toe. Laat even sudderen. Snijd intussen de tomaten in stukken en doe ze bij de sjalotten. Doe er nog een gesnipperd chilipepertje bij en laat de tomaten rustig loskoken. Roerbak de spiering kort in hete arachideolie gekruid met peper en zout.

Werk de tomaatjes af met de ketchup en de gesnipperde verse koriander.

Snijd de ui en de selder in kleine blokjes en doe ze bij het vlees. Blus met het bier en laat nog eens 10 minuten rustig sudderen. Snijd de andijvie en roer ze door de bereiding. Serveer onmiddelijk en werk af met de zoetzure tomaatjes.

 

quotering 0,00: 

van all day long 10 Nov 2010

 
 
favorieten
 

of om een reactie te plaatsen, aub.

 

bewegingen met hetzelfde energieniveau

aan de toog staan 

 
 

Een Olympische sport zal het niet snel worden, maar aan de toog hangen telt bij 123feelfree wel effectief mee als ...