Breng eten en bewegen in evenwicht. Hoe? lees meer | Waarom ?

recept

kabeljauw in papilliot met kruidenboter en pastis 

 
 
 
 

samenvatting

keuken: Belgisch

gang: hoofdgerecht

energieniveau  

bereidingstijd -

ingrediënten kabeljauw, preischeuten, sjalot, visfond , pastis, peper, zout, bakboter, verse peterselie, honing, knoflook, currypoeder, saffraan, citroensap

aantal personen: 4

 
 
ingrediënten

480 gram kabeljauw

50 gram preischeuten

2 x sjalot

10 ml visfond

20 ml pastis

peper

zout

150 gram bakboter

verse peterselie

5 gram honing

6 gram knoflook

5 gram currypoeder

saffraan

20 ml citroensap

printvriendelijke versie van je boodschappenlijst

 

energieniveau

Energieniveau is 2. Je kunt onze activiteiten lijst gebruiken om een beweging te zoeken. Meer over het systeem van 123feelfree.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
bereidingswijzen

Kneed de boter mals en vermeng ze goed met de fijngesneden bieslook, het knoflookpoeder, de saffraan, de kerrie, het citroensap, de honing en wat peper en zout. Rol tot een dikke worst en laat volledig opstijven in de koelkast. Zet de vismoten op 4 langwerpige stukken aluminiumfolie. Kruid met peper en zout. Leg op elke moot enkele schijfjes kruidenboter, samen met een kleine portie fijngesnipperde sjalot en rauwe prei. Bevochtig met wat visfumet en een scheutje pastis. Vouw de papillotten zorgvuldig dicht en geef ze de vorm van een gondel. Laat de verpakte vis gaar worden op de barbecue of in een oven op 180° C. Reken een vijftal minuten.

 

quotering 0,00: 

van all day long 10 Nov 2010

 
 
favorieten
 

of om een reactie te plaatsen, aub.

 

bewegingen met hetzelfde energieniveau

aerobic, laag tempo 

 
 

Strakke pakjes, zweetbandjes om je hoofd en pols en alle ogen gericht op de instructeur met de iets te hoge ...