Joggers leven langer
Start to run, de Antwerp Ten Miles, de twintig kilometer van Brussel, de Santarun … aan loopevenementen geen gebrek de laatste tijd. Het mag dan ook duidelijk zijn: lopen is in. En terecht, wie regelmatig de beentjes beweegt, leeft gezonder ...
lees meer
Hoelang warm jij op?
Wanneer je gaat sporten is de warming up zijn belangrijk. Op deze manier voorkom je blessures en kan je meer presteren. Maar hoe en hoelang warm je het beste op?
lees meer
123feelfree wandeltips
Niets zo makkelijk en goedkoop om meer beweging in je leven te brengen dan wandelen. Je kunt het op eender welk moment en eender waar doen. Bovendien zet je er nog eens al je spieren mee in beweging en is ...
lees meer
10 tips om veilig te sporten
Sporten is goed voor de gezondheid. Behalve als je na je eerste jogsessie een spierscheuring oploopt. Met een goede opwarming en stretching had dit waarschijnlijk kunnen vermeden worden. Ben je een doorwinterde sportfanaat of begin je net aan je conditie ...
lees meer
Drum erop los
Ben je een drummer? Wist je dat je al drummend aan je conditie kan werken? De nieuwe fitnesstrend is Drums Alive! Voor wie thuis geen stokjes heeft... je kan voor een stevige drumwork-out dus naar het fitnesscentrum lopen.
lees meer
Fit vanachter je desk
Geen zin meer om na een lange dag werken nog te gaan sporten? Een Amerikaans bedrijf vond er iets op...
lees meer
Met welke oefeningen blijf je fit?
Heb jij je wel eens afgevraagd welke de beste oefeningen zijn om fit te blijven? De meeste fysiologen hebben hierop een verschillend antwoord, maar over sommige zaken zijn ze het wel eens.
lees meer
Waarom je niet moet sporten
Ook al loont sporten altijd, sommige redenen om te bewegen zijn beter dan anderen. Klinkt een beetje raar? Het is belangrijk dat je vanuit een positieve en opbouwende instelling beweegt, wil je ook op lange termijn succes boeken.
lees meer
Een goede opwarming
Een goede opwarming voorkomt sportblessures en verbetert de fysieke prestaties op voorwaarde dat je je correct opwarmt. Een te intensieve of een te lange opwarming zal de sportprestatie dan weer negatief beïnvloeden.
lees meer
Zo blijf je in beweging
De lokroep van de sofa is na een zware werkdag wel heel aanlokkelijk. Toch is het belangrijk om per dag minstens evenveel 'beweeg- als eetmomenten' in te lassen. Maar bewegen heeft nog meer voordelen. Je gaat je er jonger en ...
lees meer
