Zet jij dagelijks 10.000 stappen?

10.000 klinkt misschien veel, maar laat je niet afschrikken. Alle beetjes helpen immers. De trap gebruiken in plaats van de lift levert je al snel 25 stappen per verdiep op. De post uit de brievenbus gehaald? Nog eens 100 stappen. 10 000 stappen komt ongeveer overeen met anderhalf uur beweging en dat is al snel een 3. Die stevige avondmaaltijd is dus al gecompenseerd.

Tel kwijt? Een stappenteller is leuk om een idee te krijgen, maar het is lang niet de bedoeling dat je echt gaat tellen. Feel free, you know! Probeer in alles wat je doet wat extra beweging te steken. Dan mag je op je twee oren slapen dat je die 10 000 achter de kiezen hebt…