Je dag in balans!

Als je ’s ochtends een 2-ontbijt neemt, dan hoef je dat heus niet meteen te compenseren met een 2-beweging. Niet iedereen kan een halfuurtje naar het werk fietsen. Nee, wat telt is dat je balans aan het einde van de dag maar goed zit. Dus: tel de energieniveaus van je 3 hoofdmaaltijden op (als je je aan de richtlijn van 3 tussendoortjes en 3 dranken van 3 verschillende energieniveaus gehouden hebt, hoef je die niet mee te rekenen) en dan die van je bewegingen die dag. Als het verschil 0 is, dan is je dag perfect in evenwicht en heb je een E-dag. Is er wel een verschil, dan is je dag uit evenwicht:

• dagbalans 1: bijna-evenwicht. Je hebt een ietsiepietsie teveel gegeten of bewogen.
• dagbalans 2: een licht onevenwicht. Je dag helt een beetje in de richting van food of fit.
• dagbalans 3: zwaar onevenwicht. Je hebt beduidend te weinig gecompenseerd.
• dagbalans +: extreem onevenwicht. Een echte off day!

Uit balans en geen tijd meer om dat recht te trekken? Jammer, maar geen nood. Af en toe een flinke uitschieter brengt je levensstijl nog niet uit evenwicht. Als het gros van je dagen in evenwicht zijn, zul je je lekker in je vel blijven voelen.