Duur & intensiteit

Dat zijn de twee aspecten die bepalen hoeveel energie je verbruikt met een bewegingsactiviteit. Wandelen of rechtstaan krijgen een hoger energieniveau als je ze langer doet. Je beheert moeiteloos je bewegingsenergie door te spelen met de intensiteit en de duur van je fit-activiteiten.

Zowel op www.123feelfree.be als in de 123feelfree boekjes en brochures zal je het overzichtelijke kadertje zien staan. Het cijfer geeft het energieniveau aan, het klokje de duur en de hartslag de intensiteit. Zo krijg je inzicht in je dagelijkse beweging. Wedden dat je verrast zult zijn als je hoort hoe intensief lachen wel is?