123feelfreequently asked questions
Wat is het?
123feelfree.be is een sociaal netwerk waar je als consument gratis voedings- en bewegingsinformatie krijgt
aangereikt. Mensen die een gezonde, evenwichtige levensstijl willen ontwikkelen, kunnen er met elkaar in
contact komen.
Waar dient het voor
Het 123feelfree
systeem toont je hoe je je energie-input (voeding) in evenwicht brengt met je energie-output
(beweging), waardoor je de controle terugkrijgt over je energiehuishouding. Dat evenwicht zorgt er immers
voor dat je je vol ‘energie’ voelt.
Hoe komen ze daar nu bij?
We worden dagelijks overspoeld met informatie over wat we moeten doen om er een gezonde levensstijl op
na te houden. En toch, ondanks de overvloed aan evenwichtige voeding en bewegingsmogelijkheden, was
gezond eten en consequent bewegen nog nooit zo ingewikkeld. Vier op de tien Belgen geven zelfs toe dat
ze moeite hebben met gezond eten en twee mensen op de drie stemmen in met de stelling ‘sporten lukt me
moeilijk’.
Een gezond dieet begint uiteraard door de band in de supermarkt, met een evenwichtig gevuld winkelkar-
retje. Helaas is er ook daar heel wat voor verbetering vatbaar. Zo blijkt bijvoorbeeld dat Belgen nog amper
wijs geraken uit de overdaad aan verpakkingsinformatie.
Aan die problemen – en hopelijk ook aan de beschavingsziekten, weegschaalcomplexen enz. die er uit voort-
komen – wil 123feelfree
mee een mouw passen. Hoe? Door een makkelijke en evenwichtige levensstijl moge-
lijk te maken die tegemoet komt aan drie basisbehoeften: evenwichtig winkelen, eten en bewegen.
Bestond dat dan nog niet?
Voedingsadvies komen we inderdaad niet bepaald tekort. Hele dagbladhandels puilen er van uit, om van
het internet nog te zwijgen. Suggesties om slank te blijven en bewegingstips vind je vlot met enkele muiskliks.
Alleen wordt tot dusver nergens de link tussen voeding en beweging op een goede, simpele en geïntegreerde
manier gelegd. Dat is de verdienste van 123feelfree
: tussen voeding en beweging ligt voortaan een glashel-
dere en werkbare link, namelijk: energieniveau 1, 2 of 3.
Hoe zit die energiewijzer in elkaar?
De energiewijzer op 123feelfree.be werd speciaal ontwikkeld om energie-input (voeding) en energie-output
(beweging) in balans te helpen krijgen en/of houden.
Het omvat 3 stappen:
• stap 1 = voedingsproducten: gemakkelijk selecteren op energieniveau in de winkel.
• stap 2 = maaltijden: gezond (laten) combineren bij het koken, kiezen of bestellen.
• stap 3 = beweging: voeding(senergie) gezellig compenseren met beweging.
De energiewijzer geeft die voedingsproducten, maaltijden en bewegingsactiviteiten een energieniveau mee,
respectievelijk ‘1’, ‘2’, en ‘3’. Alles wat onder ‘1’ ligt, krijgt een ‘0’ toegewezen en alles wat boven ‘3’ ligt, krijgt
een ‘+’ toegewezen. De energieniveaus zijn makkelijk terug te vinden in de energiewijzer van 123feelfree.be
en worden gekoppeld aan tal van handige voedings- en bewegingstips. De tips worden zoveel mogelijk op
maat van de gebruiker afgestemd en helpt hem zo op weg naar een evenwichtige levensstijl én om meer
zelfcontrole te krijgen op het vlak van voeding, beweging en gezondheid. Samengevat: heb je bijvoorbeeld
een ‘3’ gegeten, dan ga je een ‘3’ bewegen om je energie in balans te krijgen. Zo eenvoudig is dat.
www.123feelfree.be Jef Denijnplein 14 - 2800 Mechelen e-mail: info@123feelfree.be T. +32 15 285 408 F. +32 15 418 324
Hoe kom je aan die energieniveaus voor zoveel voeding en beweging?
De energieniveaus voor voeding zijn gebaseerd op de Nubel voedingsmiddelenlijst, waarmee 123feelfree
samenwerkt, voor zowel voedingsmiddelen zonder merk als concrete voedingsproducten. Bij het toekennen
van energieniveaus aan maaltijden worden uiteraard ook de bereidingswijzen in rekening gebracht. En
de energieniveaus voor beweging worden bepaald door intensiteit en duur. Lopen of wandelen kunnen
dus een hoger energieniveau krijgen als je langer loopt of wandelt. Of omgekeerd. Stofzuigen is een ener-
gieniveau 1 maar kun je optrekken tot een 2 als je beslist je hele huis een beurt te geven, om maar een
voorbeeld te noemen. Om de energieniveaus van bewegingsactiviteiten te bepalen, maakt 123feelfree
gebruik van de beproefde MET-schaal, waarmee de intensiteit en de duur van de bewegingsinspanning in
rekening wordt gebracht.
Is het dan de bedoeling dat je al wat je eet er via beweging weer uitzweet?
Gelukkig niet. Het is niet de bedoeling dat je de volledige hoeveelheid energie die je opneemt door te eten,
ook weer allemaal compenseert met beweging. Je lichaam heeft ongeveer 75% nodig om te kunnen functio-
neren (basisfuncties zoals ademen, bloedsomloop en verteringsprocessen). Dat scheelt. Maar ook daar wordt
bij de toekenning van energieniveaus dus rekening mee gehouden.
Hoe bedenk je het?!
Het idee voor 123feelfree
komt van trendonderzoeker Nathalie Bekx. Het concept kwam tot stand op basis
van longitudinaal trendonderzoek door Bexpertise, werd uitgewerkt in samenwerking met gerenommeerde
wetenschappers en vervolgens verder ontwikkeld en gerealiseerd door Xenarjo, beide zusterbedrijven uit het
Trendhuis in Mechelen.
Komen mensen met speciale voedingsbehoeften ook aan hun trekken?
Diabetespatiënten en mensen met hart- en vaatziekten werden inderdaad niet vergeten. Een product of
maaltijd van energieniveau 1 levert bijvoorbeeld weinig energie, maar is daarom niet per definitie geschikt
voor mensen met specifieke behoeften. Voor mensen die lijden aan hart-en vaatziekten zijn bijvoorbeeld gro-
tere hoeveelheden vetten en zout uit den boze. Daarom geeft de energiewijzer voor producten, maaltijden,
dranken en tussendoortjes ook informatie over suikers, onverzadigde vetten, verzadigde vetten, zout, vezels
en cholesterol. Informatie die trouwens ook in de 123feelfree
partnerrestaurants beschikbaar is via speciale
icoontjes op of bij de menukaart.
123feelfree
plant ook een integratie van product- en maaltijdlabeling voor diabetici, mensen met gluten-
allergie en specifieke aanduiding van Halal-voeding.
Mag je nog ijsjes en chocolade eten?
Natuurlijk wel. Je mag alles eten. IJsroom, borrelnootjes of chocolade zijn niet dramatisch, maar met drie
zakjes of repen per dag ben je niet goed bezig. Hetzelfde is waar voor wie alleen maar water drinkt of
gestoomde groenten eet: te eenzijdig is nooit gezond. Moraal van het verhaal? Alles mag, zolang je maar
op een verstandige manier selecteert, varieert én compenseert. En laat dat nu net zijn waar 123feelfree
je bij kan helpen.
Na hoeveel maanden loop je een marathon?
Dat hangt van jou af, maar is alvast absoluut niet de bedoeling. Meer nog, 123feelfree
draait het motto van
andere fitprogramma’s gewoon om: je mag alles eten en je moet geen topsporter worden. 123feelfree
geeft
je geen restricties, wel suggesties, geen regels wel tips. Lekkers verbieden werkt averechts, net zoals onhaal-
bare sportieve doelstellingen. Met alle schuldgevoelens vandien. Zoals 123feelfree
niet over voeding praat
in termen van beperkingen, gaat het nooit over beweging in termen van verplichtingen. Nee, dan geeft
123feelfree
liever positieve energie.
www.123feelfree.be Jef Denijnplein 14 - 2800 Mechelen e-mail: info@123feelfree.be T. +32 15 285 408 F. +32 15 418 324
Hoe maakt 123feelfree
het makkelijker om voedingsproducten te kiezen
op basis van de energie die ze leveren?
In de supermarkt en de voedingszaak heb je aan 123feelfree
een bondgenoot die je op de makkelijkst denk-
bare manier een duidelijke indicatie geeft van de energiewaarde van voedingsproducten. Je vindt er immers
de energieniveaus, die je kent van de 123feelfree
website, de inspiratieboekjes enz., op verpakkingen en
vooral via de barcodes van producten.
Op termijn wil 123feelfree
de keuze van voedingsproducten trouwens nog vergemakkelijken met behulp
van mobiele energiescanning-toepassingen, onder de verzamelnaam Fooddler
. Die technologische inno-
vatie op basis van GS1 barcode scanning geeft de consument volop de touwtjes in handen bij de keuze van
voedingsproducten.
Wat kun je met 123feelfree
in de keuken?
123feelfree
helpt je ook om voedingsproducten te combineren tot lekkere gerechten die zoveel energie ge-
ven als je zelf kiest. Niet alleen krijgen maaltijden en recepten daartoe energieniveaus mee. 123feelfree
geeft
evengoed aan welke porties voor jou de meest geschikte zijn. Je eigen lichaam fungeert daarbij als maatstaf
voor de evenwichtige porties.
Wat is die WalkieTalkie
?
Zoals de meeste mensen niet gemaakt zijn om alleen te zijn, beleef je 123feelfree
niet alleen. Een keer alleen
eten, tot daaraan toe, maar eigenlijk liever niet. Maar als het op bewegen aankomt, doe je er goed aan een
vriend(in), collega of familielid te overtuigen om mee te doen. Samen bewegen is immers veel leuker. Zo hou
je ’t ook echt veel langer vol want 123feelfree
hanteer je voor het leven. 123feelfree
zal daarvoor onder meer
speciale WalkieTalkie
wandel- en beweegvertrekpunten inrichten. Maar een ‘beweegbuddy’ in je buurt vind
je uiteraard ook makkelijk via 123feelfree.be.
Kun je met 123feelfree
op restaurant?
Via 123feelfree
special menu’s en schotels staat 123feelfree
ook voor je klaar in een hele reeks partnerres-
taurants. Op restaurant stelt 123feelfree
onder meer ook hartpatiënten en diabetici in staat om evenwichtig
te eten zonder daarbij de eigen ziektegeschiedenis te hoeven vermelden.
Hoe weet je of porties niet te groot of te klein zijn?
Voor 123feelfree
porties is je eigen lichaam de maatstaf. Laat de weegschaal dus gerust aan de kant. Kijk
naar je eigen lichaam en eet op maat. De beste porties zijn uiteraard de porties die jouw lichaam nodig heeft.
Daarom is je lichaam de beste leidraad én maatstaf. Voor groenten, fruit en aardappelen neem je zo bijvoor-
beeld een handvol, voor vis en vleesvervangers een handpalm. Je hand is telkens de maatstaf. Een bouw-
vakker van 90kg en een receptioniste van 50kg hebben nu eenmaal andere energiebehoeften.
Waaraan herken je een 123feelfree
recept?
Een 123feelfree
recept kun je eigenlijk enkel herkennen aan het energieniveau dat het meekrijgt. Voor het
overige zijn 123feelfree
recepten gewoon heel lekkere en gezonde recepten die weinig (1), iets meer (2) of
veel energie (3) kunnen leveren. Het grote voordeel van dat energieniveau is uiteraard dat je een duidelijk
idee krijgt van de energie die je vervolgens het beste via beweging verbruikt om in balans te geraken.
Waarom moet je per se samen gaan sporten?
Dat moet niet. Zelfs sporten is geen must. Bewegen is soms al ambitieus genoeg. Maar samen bewegen hou je
wel langer vol. Wie ooit een dieet heeft gevolgd, weet dat evenwichtig eten en/of bewegen in je eentje zeer
moeilijk is. Dat is ook wetenschappelijk bewezen. Vandaar de aanmoedigingen van 123feelfree
om ‘gezellig’
te gaan bewegen. 123feelfree
speelt daarmee overigens ook in op de spontane reflex om ‘energie-input’ via
voeding te compenseren met beweging, onder meer door fittips op maat van de energie-input tevoorschijn
te toveren.
www.123feelfree.be Jef Denijnplein 14 - 2800 Mechelen e-mail: info@123feelfree.be T. +32 15 285 408 F. +32 15 418 324
123feelfree
richt zich niet enkel rechtstreeks tot de individuele consument, maar bereikt haar doelgroepen
ook via intermediairen. Denk aan scholen, bedrijven, restaurants, steden en gemeenten, enz…
Kan 123feelfree
je genezen als je ziek bent?
Nee. Dat is net iets te veel gevraagd. Als je ziek bent, moet je bij een dokter zijn. Heb je een specifieke medi-
sche nood of probleem dan verwijzen wij je graag door naar een gespecialiseerde hulpverlener. De food- en
bewegingsspecialisten van 123feelfree
kunnen je enkel de weg wijzen naar tientallen fijne voedings- en
bewegingstips, die de kans dat je ziek wordt hooguit kunnen verkleinen.
Wie zet al die informatie op 123feelfree.be?
Daar heeft 123feelfree
een redactie voor, die intensief samenwerkt met voedings- en bewegingsdeskun-
digen. Maar de site zou geen sociaal netwerk zijn, natuurlijk zonder interactie en co-creatie. Vandaar dit
devies: ‘Heb je energie te veel? Verklap je succesrecept op 123feelfree.be. Heb je er te weinig? Zelfde adres:
123feelfree.be wordt dé draaischijf voor leuke eet-, kook- en bewegingsideeën die dus niet altijd van de we-
bredactie moeten komen.
Die site fungeert als een echte draaischijf en (web 2.0) social portal, waarin de gebruikers
actief participeren, ideeën uitwisselen, reageren en eigen suggesties posten voor – van voeding tot werk – een
energieke en evenwichtige levensstijl.
Tot slot wordt het inhoudelijke aanbod op de site nog aangevuld door merken, fabrikanten, actoren en
aanbieders van voeding, fitness, evenementen enz. die hun aanbod linken aan 123feelfree
.
Hoe doet 123feelfree
beter dan wat al bestond?
123feelfree
legt de link tussen voeding en beweging via het begrip ‘energie’ en de drie energieniveaus.
Maar daar houdt het niet op. 123feelfree
past ook een mouw aan de stortregen van gezondheidsclaims op
voedingsverpakkingen, door daar een simpele 1, 2 of 3 naast te zetten. Dat moet voedingsproducten uitkiezen
in de winkel veel makkelijker maken.
Bestaande hulpmiddelen om gezond te bewegen of te eten kosten evengoed vaak hopeloos veel moeite.
Denk aan alle would be sporters met het stop-to-run syndroom, het leger gefrustreerde punten- of calorieëntel-
lers, weegschaaladepten met schuldgevoelens of andere dieetslachtoffers.
Steeds meer mensen wenden zich tot het internet om op zoek te gaan naar gezondheidsadvies. Slechts de
happy few zoeken gediplomeerde hulp en/of begeleiding.
Wat al bij voorbaat niet deugt, wat je niet ten volle begrijpt of wat je met tegenzin moet naleven, hou je nooit
lang vol. In de plaats daarvan geeft 123feelfree
een eenvoudig hulpmiddel om voeding en beweging in
balans te krijgen, dat wel deugt. Daar staan de eigen diëtisten en bewegingsdeskundigen borg voor, samen
met de medisch-wetenschappelijke board.
Zijn vetten dan niet verboden?
Vetten zijn inderdaad niet uit den boze. Op productniveau – dat per 100 g berekend wordt om producten
makkelijk met elkaar te kunnen vergelijken – krijgen alle vetstoffen: olie, boter, margarine enz. weliswaar het
energieniveau ‘+’ mee door het hoge aantal calorieën dat ze leveren. Maar een vingertopje olie of margarine
bij een bereiding van de warme maaltijd past perfect binnen een gezond dieet. Meer nog, vetten zijn zelfs
onmisbaar in een gezond voedingspatroon omdat ze vitamines leveren die nergens anders in voorkomen.
13de sociale netwerk in een dozijn?
123feelfree.be is inderdaad ook een sociaal netwerk, maar niet zomaar één. Anders dan op de klassieke soci-
www.123feelfree.be Jef Denijnplein 14 - 2800 Mechelen e-mail: info@123feelfree.be T. +32 15 285 408 F. +32 15 418 324
al networks – denk aan Facebook, om geen namen te noemen – valt er op 123feelfree.be namelijk wel iets te
beleven. Dat komt omdat 123feelfree.be rond inhoud – content in vaktermen – is opgebouwd, namelijk al wat
met de link tussen voeding en beweging verband houdt. Je vindt er dus niet zomaar een vriendenkliek, maar
wel een vriendenkliek die – letterlijk en figuurlijk – met jou één en dezelfde belangstelling en beleving deelt.
Ondertussen gebruikt ruim één op de drie Belgen het internet om zijn of haar netwerk te vergroten. En zomaar
eventjes twee op de drie 20-35-jarigen maken inmiddels gebruik van community sites of social networks, maar
ook de 50-plussers hebben massaal hun intrede gemaakt op sociale netwerken online. Belgen centraliseren
hun internetgebruik steeds meer rond vrienden en gelijkgezinden en brengen steeds meer tijd door met social
media, die onder meer aan de toenemende vraag naar co-creatie tegemoet komen. Dat alles blijkt onder
meer ook uit de jaarlijkse Trendbarometers van Bexpertise. (onderzoeksbureau en strategisch Xenarjo-partner)
Tussendoortjes zijn toegestaan?
Snacks zijn voor 123feelfree
alvast niet stout noch fout. Denk aan ouders die snoep gebruiken om het goede
gedrag van hun kinderen te belonen. Bij volwassenen wordt de associatie vaak omgedraaid. “Braaf zijn”
betekent dat ze zich niet aan snacks bezondigen en “stout zijn” dat ze eten wat ze zogezegd niet mogen eten.
Met de tips en inspiratie voor lekkere combinaties van tussendoortjes werkt 123feelfree
alle zorgen over wat
wel/niet mag weg. Als je jezelf regelmatig gezonde tussendoortjes gunt, zijn de momenten waarop je die luxe
niet hebt of waarop je jezelf helemaal laat gaan, niet zo erg. Je kunt ze trouwens altijd compenseren met een
extra portie beweging. Want dat is het goede nieuws: ook snacks krijgen van 123feelfree
een energieniveau
mee.
Toch niet weer zo’n club die dicteert wat ik mag eten?
Nee. Van 123feelfree
krijg je geen ‘rules’, wel ‘tools’. Je krijgt geen strafpunten of vermaningen noch schema’s
in de maag gesplitst, maar instrumenten die je energie geven doordat ze helpen om voeding en beweging
in balans te brengen of te houden. Een ‘welkom thuis’- gedachte die hopelijk iets van de verloren gegane
eenvoud, controle en overzicht herstelt.
Wat kost dat?
Helemaal niets. 123feelfree.be is een gratis en voor iedereen toegankelijke service. Je energie kan im-
mers maar in balans zijn als je budget dat ook is. 123feelfree
®
denkt daarom mee met je portemonnee. Op
123feelfree.be krijg je, behalve van de redactie, gratis ideeën van medegebruikers. Voor het overige wordt
een en ander door aanbieders en adverteerders betaald. Op 123feelfree.be betaalt niet de gebruiker voor de
content, maar wel de merken, fabrikanten en aanbieders van voeding, fitness, evenementen enz. die hun
aanbod linken aan 123feelfree®.
Moet je dan geen calorieën (meer) tellen?
Voeding (producten en maaltijden) én beweging krijgen een energieniveau van 1, 2 of 3 mee. Dat uiterst
beperkte aantal energieniveaus zorgt ervoor dat er zeker geen vierkantswortels of staartdelingen vereist zijn:
je kunt je dus heel makkelijk een idee vormen van, bijvoorbeeld de hoeveelheid lichaamsbeweging die je
nog voor de boeg hebt, zonder calorieën te tellen of lijstjes op te stellen.
Tellen van 1 tot 3 volstaat. Iedereen kan het dus. Pas de energieniveaus toe in je voedings- en bewegings-
gewoonten en energie krijgen wordt kinderspel. Je selecteert in 1 2 3, combineert in 1 2 3 en compenseert in
1 2 3. Resulaat: energie in 1 2 3.
Wanneer kun je met 123feelfree
®
aan de slag?
De drie stappen van 123feelfree
®
– uitkiezen, koken of eten en bewegen – doordringen de hele dag. De con-
sument is er in de supermarkt mee bezig, in de keuken, op restaurant en tijdens het bewegen of het sporten.
Inspiratie opdoen, recepten en bewegingstips uitwisselen enzovoort kan uiteraard zeven op zeven en 24 uren
per dag op 123feelfree.be.
www.123feelfree.be Jef Denijnplein 14 - 2800 Mechelen e-mail: info@123feelfree.be T. +32 15 285 408 F. +32 15 418 324
Wie trekt er aan de touwtjes op 123feelfree.be?
In de community die op 123feelfree.be wordt gevormd rond de specifieke opzet van het lifestylesysteem,
nemen behalve medeconsumenten, gelijkgezinden en lotgenoten ook ondernemingen – Xenarjo en part-
ners – als vennoten hun deel van de verantwoordelijkheden op zich. Gebruikers van de site krijgen/spelen/
vervullen daarbij hun eigen rol, op maat zelfs, waar dat kan, maar realiseren tegelijkertijd ook gezamenlijke
processen peer-to-peer (c-to-c), Xenarjo (b-to-c) en partners (b-to-b-to-c).
Heeft de samenleving er ook iets aan?
Met 123feelfree® formuleert Xenarjo een gepast antwoord op de toenemende behoefte aan begeleiding bij
gezond eten en bewegen. Alleen al de vergrijzing brengt een toename van de zogeheten welvaartsziektes
met zich mee: hart- en vaatziektes waaronder hypercholesterolemie en hypertensie, obesitas, diabetes. Het
percentage diabetespatiënten (al dan niet vastgesteld) neemt toe. Voedings- en bewegingsgewoonten heb-
ben een grote invloed op deze aandoeningen en de ernst ervan.
Ook obesitas komt steeds vaker voor, anderzijds is ondervoeding bij mensen op leeftijd een sterk onderschat
fenomeen. Gezien de vandaag al erg grote risicogroep, zal het zo goed als onmogelijk zijn voor de eerste lijn
zorgverleners (artsen, diëtisten, kinesisten) om op eigen houtje voor iedereen preventief de trend te keren.
Steeds meer gezondheidsinformatie leidt niet altijd tot steeds betere voedings- en bewegingsgewoonten. De
hoeveelheid voedingsinformatie die in de media circuleert, is immens, de navenante impact op de voedings-
gewoonten veel minder.
Er is duidelijk nood, aan een eenvoudige preventieve aanpak die zo breed mogelijke bevolkingslagen in staat
stelt om hun voeding en beweging terug in eigen handen te nemen, ter aanvulling van de inspanningen van
de zorgverleners. 123feelfree
is een veelbelovende en uiterst laagdrempelige stap in die richting.
Hoe jong en hip moet je zijn om er mee uit de voeten te kunnen?
123feelfree
is een open, sociaal, gratis en laagdrempelig lifestylesysteem voor alle leeftijden. Iedereen kan
er elke dag mee aan de slag.
Gooit 123feelfree
niet alle bestaande voedings- en bewegingswijsheid overboord?
Dat doet 123feelfree
zeker niet. 123feelfree
is geen nieuwe voedingsleer en gooit evenmin alle bestaande
wetenschap overboord. 123feelfree
is niets meer dan een consumentvriendelijke en hanteerbare vertaling
van bestaande tools uitgewerkt binnen de gevestigde voedingsleer. Zo heb je ongetwijfeld al eerder gehoord
over de Actieve Voedingsdriehoek van het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie of de Voedingswijzer
van het Voorlichtingsbureau voor de Voeding in Nederland. Beide voedingssystemen mogen dan heel dege-
lijk onderbouwd zijn, voor heel wat consumenten blijken ze moeilijk hanteerbaar tijdens het winkelen, in de
keuken of op restaurant. 123feelfree
vertaalt ze daarom naar een vlotte, gezonde en makkelijke levensstijl,
voor iedereen toegankelijk en gebruiksklaar.
Is 123feelfree
wel koosjer in medisch-wetenschappelijk opzicht?
Een Medical & Scientific Board waakt alvast over de kwaliteit en de wetenschappelijke deugdelijkheid van
het aanbod. Coördinator van de Medical & Scientific Board achter 123feelfree
is de Belg Prof Dr Albert Ra-
mon, Voorzitter van het ITERA Life-Science Forum, Institute of Genetics and Molecular Biology in Keulen.
www.123feelfree.be Jef Denijnplein 14 - 2800 Mechelen e-mail: info@123feelfree.be T. +32 15 285 408 F. +32 15 418 324