123feelfree: gemakkelijk, goedkoop, gezellig, gezond

Gemakkelijk? Ja, je past de 123feelfree filosofie moeiteloos toe door heel de dag door bewust te eten en te bewegen. Je hoeft je niet uit te hongeren. Aan elk eetmoment koppel je gewoon een fitmoment. En dat hoeft niet altijd sport te zijn. Huishouden of trappen lopen tellen evengoed. Iedereen kan het, van puber tot senior!

Goedkoop? Lekker en gezond hoeft niet duur te zijn. Voor 123feelfree heb je geen fitnessabonnement of dieetgoeroe nodig. 3 tips: eet volgens de seizoenskalender, laat de wagen al eens staan en doe samen de afwas in plaats van altijd de machine te gebruiken.

Gezond? Ja, maar zonder regels. Geen rules, maar tools! Variatie is het sleutelwoord. Slechte voeding bestaat niet, alleen slechte voedingsgewoonten. Als je voldoende afwisseling op het menu zet en je eetmomenten compenseert met evenveel bewegingsmomenten, ben je goed op weg.

Gezellig? Tuurlijk. Samen wordt het snel gezellig. Je zou ervan schrikken hoeveel energie je verbruikt met een stevige lachbui. Met je energie in balans, voel je je lekker in je vel. En dan heb je snel een leuke tijd.