Help
Ik wil een 123 feelfree® account aanmaken!
Als je nog geen 123feelfree® account hebt, ga dan naar de homepage en vul in de kader ‘Registreer’ je e-mailadres en wachtwoord in . Je wordt geleid naar de 123&ik page. Na het invullen van de gevraagde gegevens kan je starten met 123feelfree®. Eens geregistreerd krijg je handige tips en trucs aangereikt over gezond eten en bewegen en kan je je ervaring delen met anderen. Mocht je problemen ondervinden bij je registratie, aarzel dan niet ons te contacteren op info@123feelfree.be
Wat is een veilig wachtwoord?
Een veilig wachtwoord kiezen is heel belangrijk zodat niemand misbruik zal maken van je account. Kies daarom nooit voor al te voor de hand liggende wachtwoorden zoals je naam of geboortedatum.
Geef zeker nooit je wachtwoord aan iemand door, zelfs niet aan je vrienden, je familie of iemand die beweert een 123feelfree® administrator te zijn.
Zorg er ook voor dat je niet automatisch aangemeld wordt op een openbare computer, en dat je geen cookies bewaart als jij niet de enige bent die gebruik maakt van die computer.
Tips om een veilig wachtwoord te kiezen:
- gebruik letters, cijfers en symbolen
- kies een lang wachtwoord (max. 20 tekens)
- vermijd herhalingen, woorden, reeksen als '1234' of 'abcd' of biografische informatie
Om wijzigingen aan te brengen aan je 123feelfree® profiel, doe je het volgende:
- Ga naar www.123feelfree.be/profile/ en kies daar wat je wil wijzigen, bijv: je gewicht (zodat je steeds info op maat krijgt), je e-mailadres, je profielfoto,…
- Wijzig wat je wil en vergeet niet nadien je wijzigingen op te slaan.
Ik ben mijn wachtwoord vergeten
Als je je wachtwoord vergeten bent, contacteer ons op info@123feelfree.be
Ik wil mijn account annuleren
Als je je account wil annuleren, contacteer ons op info@123feelfree.be
Ik word telkens opnieuw uitgelogd
Check in de Voorkeuren of Instellingen van je browser of deze wel cookies aanvaardt. Je kan dit terugvinden op het tabblad Privacy.
Ik word automatisch aangemeld
Het feit dat je automatisch aangemeld wordt op 123feelfree®, heeft waarschijnlijk te maken met de instellingen van je cookies. Om deze cookies te verwijderen, doe je het volgende:
- Klik in je browser op Extra - Internet opties
- Klik daar op de knop 'Cookies verwijderen' en daarna op OK
- Je cookies zijn nu verwijderd
- Sluit je browser af en start hem terug op. Ga naar 123feelfree®. Je wordt niet langer automatisch aangemeld.
Hoe kan ik me uitloggen
Bovenaan rechts, naast je gebruikersnaam, zie je een tekstlink 'uitloggen'. Klik daarop, en je bent uitgelogd!
Zijn mijn profielgegevens voor iedereen zichtbaar?
Iedereen kan jouw profielgegevens opvragen en bekijken. Je hoeft niet noodzakelijk toegevoegd te zijn bij ‘mijn kliks’. Als je bepaalde gegevens niet wil delen met anderen, vink dan de box ‘gegevens niet weergeven’ aan.
Hoe het profiel van andere mensen bekijken?
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’, vink in de zoekbalk het vakje ‘mensen’ aan, typ de naam van de persoon wiens profiel je wil bekijken. Klik op zijn naam en zijn profiel verschijnt.
Hoe kan ik het energieniveau van een product berekenen?
In de zoekbalk op de homepage kan je het energieniveau van een product checken. Typ de naam in van het product dat je wil opzoeken, kies uit de drop down list ‘product’, druk op enter en je krijgt…
… het energieniveau van het gevraagde product.
… extra voedingsinformatie over zout, suikers, vezels, verzadigde en onverzadigde vetten, cholesterol en CO2 voetafdruk van dat product.
… maaltijdsuggesties met jouw gekozen product als ingrediënt én het energieniveau van de maaltijdsuggesties.
… bewegingstips van hetzelfde energieniveau als je maaltijdsuggestie zodat je meteen weet met welke bewegingsactiviteit je je maaltijd kan compenseren.
Hoe kan ik het energieniveau van een maaltijd (= recept) berekenen?
In de zoekbalk op de homepage kan je het energieniveau van een maaltijd checken. Typ de naam in van de maaltijd die je wil opzoeken, kies uit de drop down list ‘maaltijd’, druk op enter en je krijgt…
… het energieniveau van de gevraagde maaltijd.
… extra voedingsinformatie over zout, suikers, vezels, verzadigde en onverzadigde vetten, cholesterol en CO2 voetafdruk van dat product.
… bewegingstips van hetzelfde energieniveau als je maaltijdsuggestie zodat je meteen weet met welke bewegingsactiviteit je je maaltijd kan compenseren.
… opsomming van de producten nodig om de maaltijd te bereiden, alsook het energieniveau van elk product afzonderlijk.
Hoe kan ik het energieniveau van een beweging berekenen?
In de zoekbalk op de homepage kan je het energieniveau van een beweging checken. Typ de naam in van de beweging die je wil opzoeken, kies uit de drop down list ‘beweging, druk op enter en je krijgt…
… het energieniveau van de gevraagde beweging, rekening houdend met de duur en intensiteit van deze beweging.
… maaltijdsuggesties van hetzelfde energieniveau als je beweging zodat je meteen weet met welke maaltijd je je voeding kan compenseren.
… opsomming van de producten nodig om de maaltijd te bereiden, alsook het energieniveau van elk product afzonderlijk.
Hoe kan ik het energieniveau van tussendoortjes en drank berekenen?
In de zoekbalk op de homepage kan je het energieniveau van tussendoortjes of drank checken. Typ de naam in van het tussendoortje of drankje dat je wil opzoeken, kies uit de drop down list ‘tussendoortje’ of ‘drank’, druk op enter en je krijgt…
… het energieniveau van het gevraagde tussendoortje of drankje.
… extra voedingsinformatie over zout, suikers, vezels, verzadigde en onverzadigde vetten, cholesterol en CO2 voetafdruk van dat product.
De energiezoekmachine vindt het energieniveau van het ingegeven product/ maaltijd/ beweging/tussendoortje of drankje niet terug.
Dit betekent dat het energieniveau van hetgeen je wil opzoeken nog niet is opgenomen in onze database. Je krijgt de melding ‘ [product/ maaltijd/ beweging] bestaat nog niet. Stel [product/ maaltijd/ beweging] voor’ Je voorstel wordt naar de 123feelfree® redactie gestuurd, wordt geverifieerd en al dan niet in de database opgenomen.
Ik wil een recept opzoeken. Hoe doe ik dat?
Klik in de hoofdnavigatie op rubriek ‘Kookboek’. In de zoekbalk maak je een keuze uit ‘menugangen’, ‘keukentype’, ‘bereidingstijd’ en ‘energieniveau’ én krijg je de mogelijkheid om te kiezen tussen alle recepten en je eigen recepten. Alle recepten die aan je criteria voldoen, verschijnen. Klik op het recept om het volledig te kunnen bekijken.
Hoe geef ik zelf een recept in?
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kookboek’ en klik op de blauwe kader ‘Maak zelf een recept’ in de side bar. Geef in de in te vullen velden, alle gegevens in en upload indien gewenst een beeld van het desbetreffende recept. Klik onderaan op ‘Recept opslaan en het energieniveau laten berekenen door 123feelfree®
Hoe mijn favoriete recepten aanduiden
Als je een recept wil aanduiden als een van je favoriete recepten, klik je in het desbetreffende recept, naast de foto op de link ‘het klikt’. Dit recept wordt nu automatisch toegevoegd bij ‘klikrecepten’. Dit zijn je favoriete recepten.
Hoe mijn favoriete recepten bekijken
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kookboek’, vervolgens op de link ‘bekijk klikrecepten’ in de grijze kader rechts in de side bar.
Je recept gekozen en nu je boodschappenlijstje maken?
In het desbetreffende recept, klik je op ‘voeg toe aan boodschappenlijstje’. Alle ingrediënten van dit recept worden automatisch op de boodschappenlijst gezet. Om de boodschappenlijst te bekijken, klik je op ‘bekijk boodschappenlijst’ in de grijze kader rechts in de side bar. Je krijgt nu een overzicht van alle producten op je boodschappenlijstje. Je hebt ook de mogelijkheid om bepaalde producten te verwijderen. Je kan je lijstje ook printen of leegmaken of je kan meteen je bestelling online doorgeven.
Hoe een restaurant zoeken?
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’, vink in de zoekbalk het vakje ‘resto’s’ aan, kies het type keuken, prijsklasse en postcode en druk enter. De lijst met restaurants die voldoen aan jouw zoekcriteria verschijnt. Kies uit de lijst het restaurant dat je wil bekijken en klik erop. Alle informatie zoals adres, omschrijving, prijsklasse, het voorgestelde menu, alsook fitlocaties in de buurt van het restaurant, vind je terug. Zo weet je meteen, waar in de buurt je terecht kan, om je maaltijd met beweging te compenseren.
Je kan ook de meest bekeken restaurants opzoeken door op ‘meeste kliks’ te klikken of de laatst toegevoegde door op ‘nieuwste resto’s’ te klikken.
Hoe een restaurant aan mijn favorieten toevoegen (= kliks)?
Dat kan op 2 manieren. Onder de rubriek ‘kliks’, resto’s, in de lijst kan je op het icoontje 
klikken. Het restaurant wordt toegevoegd bij ‘mijn kliks’. Je kan ook op de informatiepagina van een restaurant in de rechterbovenhoek op de link ‘Klik als het klikt’ klikken.
Hoe mijn favoriete restaurants bekijken
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘kliks’, in de grijze kader ‘Mijn kliks’ in de side bar rechts, klik je op ‘bekijk resto’s’.
Hoe een restaurant voorstellen om mee opgenomen te worden in de lijst
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’ en vink in de zoekbalk het vakje ‘resto’s’ aan. Klik vervolgens in de rechtse side bar op de blauwe kader ‘Stel een resto voor aan 123feelfree®’ Geef vervolgens de naam, het adres en een woordje uitleg in, druk op ‘Stel voor’ en de 123feelfree®-redactie neemt contact op met het restaurant.
Hoe een restaurant uit ‘mijn kliks’ verwijderen
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’ en klik vervolgens in de side bar rechts in de grijze kader ‘mijn kliks’ op resto’s. De lijst van jouw favoriete restaurants verschijnt nu. Door op het icoontje naast het restaurant te klikken, wordt het restaurant uit de lijst verwijderd.
Hoe een fitlocatie zoeken?
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’, vink in de zoekbalk het vakje ‘fitlocaties’ aan, kies een type beweging en postcode en druk enter. De lijst met fitlocaties die voldoen aan jouw zoekcriteria verschijnt. Kies uit de lijst de fitlocatie die je wil bekijken en klik erop. Alle informatie zoals adres, omschrijving, prijsklasse, het voorgestelde menu, alsook resto’s in de buurt van de fitlocaties, vind je terug. Zo weet je meteen, waar in de buurt je terecht kan, om je beweging met een lekkere maaltijd te compenseren.
Je kan ook de meest bekeken fitlocaties opzoeken door op ‘meeste kliks’ te klikken of de laatst toegevoegde door op ‘nieuwste fitlocaties’ te klikken.
Hoe een fitlocatie aan mijn favorieten toevoegen (= kliks)?
Dat kan op 2 manieren. Onder de rubriek ‘kliks’, fitlocaties, in de lijst kan je op het icoontje klikken. De fitlocatie wordt toegevoegd bij ‘mijn kliks’. Je kan ook op de informatiepagina van een fitlocatie in de rechterbovenhoek op de link ‘Klik als het klikt’ klikken.
Hoe mijn favoriete fitlocatie bekijken
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘kliks’, in de grijze kader ‘Mijn kliks’ in de side bar rechts, klik je op ‘bekijk fitlocaties’.
Hoe een fitlocatie voorstellen om mee opgenomen te worden in de lijst
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’ en vink in de zoekbalk het vakje ‘fitlocaties’ aan. Klik vervolgens in de rechtse side bar op de blauwe kader ‘Stel een fitlocatie voor aan 123feelfree®’ Geef vervolgens de naam, het adres en een woordje uitleg in, druk op ‘Stel voor’ en de 123feelfree® redactie neemt contact op met de fitlocatie.
Hoe een fitlocatie uit ‘mijn kliks’ verwijderen
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’ en klik vervolgens in de side bar rechts in de grijze kader ‘mijn kliks’ op fitlocaties. De lijst van jouw favoriete fitlocaties verschijnt nu. Door op het icoontje naast de fitlocatie te klikken, wordt de fitlocatie uit de lijst verwijderd.
Hoe een groep zoeken?
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’, vink in de zoekbalk het vakje ‘groepen’ aan, en de lijst met groepen verschijnt. Kies uit de lijst de groep die je wil bekijken en klik erop. Alle informatie zoals adres, omschrijving, de leden,… kan je terugvinden. Je kan ook de meest bekeken groepen opzoeken door op ‘meeste kliks’ te klikken of de laatst toegevoegde door op ‘nieuwste groepen’ te klikken.
Hoe een groep aan mijn favorieten toevoegen (= kliks)?
Dat kan op 2 manieren. Onder de rubriek ‘kliks’, groepen, in de lijst kan je op het icoontje klikken. De groep wordt toegevoegd bij ‘mijn kliks’. Je kan ook op de informatiepagina van een groep in de rechterbovenhoek op de link ‘Klik als het klikt’ klikken.
Hoe mijn favoriete groepen bekijken
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘kliks’, in de grijze kader ‘Mijn kliks’ in de side bar rechts, klik je op ‘bekijk groepen’. Klik vervolgens in de rechtse side bar in de blauwe kader op ‘bekijk groepen’
Hoe zelf een groep aanmaken
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’, vink in de zoekbalk het vakje ‘groepen’ aan en klik vervolgens in de side bar rechts op de blauwe kader ‘Maak zelf een groep’. Vul nu alle gegevens in en upload indien gewenst een beeld en klik op ‘opslaan’. Je eigen groepen, kan je terugvinden door in de grijze kader ‘Mijn kliks’ in de side bar rechts, op ‘bekijk groepen’ te klikken.
De informatie van een groep wijzigen
Je kan alleen de informatie van een groep wijzigen als je de groep zelf hebt aangemaakt. Dat doe je door op de informatiepage op ‘info wijzigen’ te klikken.
Hoe iets melden aan de leden van een groep
Je kan alleen iets melden aan alle leden van een groep als je de groep zelf hebt aangemaakt. Op de informatiepage van de groep, schrijf je onderaan in het tekstvak, je bericht, vink de box ‘melden aan leden’ aan en druk op ‘plaatsen’.
Hoe een groep uit ‘mijn kliks’ verwijderen
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’ en klik vervolgens in de side bar rechts in de grijze kader ‘mijn kliks’ op groepen. De lijst van de groepen waarbij je aangesloten bent, verschijnt nu. Door op het icoontje naast de groep te klikken, wordt de groep uit de lijst verwijderd.
Hoe mensen toevoegen
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’, vink in de zoekbalk het vakje ‘mensen’ aan, en typ de naam van de persoon die je zoekt. De lijst met mensen met deze naam – indien er al meerdere personen zijn met dezelfde naam - verschijnt. Kies uit de lijst de persoon die je zoekt en klik op . De persoon staat nu opgeslagen in ‘mijn kliks’ die je op elk moment kan raadplegen in de grijze kader ‘Mijn kliks’ in de side bar rechts, op ‘bekijk mensen’ te klikken.
Hoe mensen verwijderen
Klik in de hoofdnavigatie op de rubriek ‘Kliks’ en klik vervolgens in de side bar rechts in de grijze kader ‘mijn kliks’ op mensen. De lijst van de personen waarmee je in contact staat, verschijnt nu. Door op het icoontje naast de persoon te klikken, wordt de persoon uit de lijst verwijderd.