123feelfree, kies je energie!

Op zoek naar meer evenwicht in je leven? 123feelfree helpt je bij je zoektocht naar een goede energiebalans. Om goed in je vel te zitten, is de basisregel immers: hou voeding en beweging in balans!

Energie in (food) = energie out (fit). Dat is de sleutel van 123feelfree. Als je in balans wil zijn, moet je de energie die je opneemt met eten en drinken, ook verbruiken met beweging. En andersom. Makkelijk gezegd! Maar al dat gedoe met calorieën tellen is niets voor mij. Dan hebben we goed nieuws, tot drie tellen is voldoende...

123feelfree geeft aan alle voeding (producten, maaltijden, dranken, tussendoortjes) en beweging een energieniveau (EN) mee.

• bijna geen energie
• weinig energie
• gemiddelde energie
• veel energie
• extreem veel energie

Maar hoe breng je je dag dan in evenwicht? Simpel, zorg ervoor dat dagelijks de EN van je maaltijden overeenkomen met de EN van je bewegingen. Als je een 2 eet, dan beweeg je ook een 2. Als je een 3 beweegt, dan eet je ook een 3. Eenvoudig, toch? En je zult zien: met je energie in balans, voel je je lekker in je vel!